Приветствую Вас Гость!
Суббота, 18.11.2017, 14:59
Главная | Регистрация | Вход | RSS

Меню сайта


Наши конкурсанты

Психолог

Учитель-логопед

Музык.руководитель

Воспитатель ИЗО

Эколог

Инструктор ФК

Вход на сайт

Наш опрос

Оцените наш сайт
Всего ответов: 39

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Поиск

E-mail отправителя *:
Тема письма:
Текст сообщения *:

Главная » Статьи » Мероприятия, статьи

Основные правила закаливания

Основные правила закаливания

Уважаемые родители!

 

Закаливание бессмысленно без правильного питания, оптимального режима дня и умеренных физических нагрузок.

Проводите процедуры систематически и постепенно увеличивайте время воздействия закаливающих факторов.

Учитывайте настроение и самочувствие.

 

 

Сочетайте солнечные, воздушные и водные процедуры. Не принимайте ледяной душ, потому что это может привести к переохлаждению.

Принимать закаливающую процедуру надо спустя 1,5 часа после еды или за 1,5 часа до нее.

Правильно подбирайте одежду и обувь. Они должны соответствовать времени года, вашему здоровью и активности поведения.

Начинать закаливание можно в любом возрасте.

Если вы закаляетесь водой, всегда начинайте с ног, постепенно, день за днем, понижая температуру воды на один градус.

Никогда не начинайте закаливание во время болезни. Проводите процедуры в форме игры.

Закаляйтесь сами: так вы составите компанию детям и укрепите и свой иммунитет. Начинать закаливание можно в любом возрасте.

Не допускайте продолжительного воздействия на ребенка как низких, так и высоких температур.

Никогда не курите в присутствии ребенка.

С уважением инструктор ФК

Категория: Мероприятия, статьи | Добавил: РОСИНКА (15.03.2017)
Просмотров: 66 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar